Wassereinlagerung kann auf eine medizinische Erkrankung hinweisen oder ein typisches Problem sein. Wenn eine bedeutende medizinische Erkrankung nicht dazu führt, können einige Änderungen des Lebensstils dazu beitragen, die Wassereinlagerung zu reduzieren.
Ödem oder Wassereinlagerung ist die Vergrößerung bestimmter Körperteile. Wasserretention kann in den Händen, Gesicht, Füßen, Knöcheln und Beinen auftreten.
Die Ansammlung von Flüssigkeit in den Körpergewebe ist die Ursache.
Half or more of your body is water. Your body tends to hold on to water if it is poorly hydrated.
However, oedema can also result from specific major health problems.
Depending on the underlying cause, you can reduce oedema by changing your diet or by avoiding sitting for long periods during the day. Doctors can help manage the condition if another medical problem occurs.
Learn more about the signs, causes and treatments of oedema and possible preventive measures by reading on.
Symptome der Wassereinlagerung
Durch die Wassereinlagerung fühlen Sie sich schwerer als gewöhnlich und weniger agil oder energisch. Einige beobachtbare Symptome können auch auf zu viel Wasser zurückzuführen sein.
Zu den Symptomen der Wassereinlagerung gehören:
- Schwellungen, insbesondere in den unteren
- Bauchbeinen, Füßen und Beinen geschwollene
- Schwellung im Gesicht, Hüften, und Bauch
- steife Gelenke
- Variationen im Gewicht
Notfallmedizinische Versorgung
A medical emergency is DVT. It occurs when a blood clot is in a deep vein, usually in the arm or leg. Symptoms include:
- Unbehagen Schwellung Schmerzhafte
- Haut die eine warme Textur hat
Please get in touch with 911, your local emergency services, or the nearest hospital if you suspect you have DVT.
Lösungen für die Wassereinlagerung
Wenn die Wassereinlagerung nicht aus einem anderen medizinischen Problem resultiert, können Sie es zu Hause verwalten und vermeiden. Die Behandlung basiert jedoch auf der zugrunde liegenden Ursache und kann die Diagnose eines Arztes erfordern.
Im Folgenden finden Sie einige mögliche Behandlungen für die Wassereinlagerung:
Halten Sie eine niedrig-Salz-Diät
Try to keep your daily sodium intake to no more than 2,300 mg. This includes shifting your diet to emphasize whole foods and avoiding packaged and highly processed meals. To flavour vegetables and lean proteins, use spices instead of salt.
Eat foods high in potassium and magnesium.
Foods rich in magnesium and potassium can help you maintain a balanced salt intake. Options include:
- Avocados, Bananen und Tomaten
- Swedish potatoes and green vegetables, such as spinach
- Stellen Sie sicher, dass Sie ausreichend B6 haben.
Eine 2020-Studie ergab, dass die Vitamin-B6-Supplementierung die Symptome von Wassereinlagerungen und anderen prämenstruellen Symptomen signifikant reduzierte.
Vitamin B6 wird auch durch das Essen erhalten. Zu den Lebensmitteln, die reich an Vitamin B6 sind, gehören:
- Milch
- Avocado
- Thunfisch und Lachs
- Eier, Karotten und Spinat
Konsumieren Sie Protein
Protein keeps your body balanced and draws water. The liver produces a protein called albumin, which keeps fluid in the bloodstream, preventing it from appearing and causing swelling. Maintain an elevated foot position. You can help the water clear your lower extremities by elevating your feet.
Tragen Sie Kompressionsstrümpfe oder Socken.
Socken, die für die Kompression konzipiert sind, sollten gut passen. Sie können sogar zuerst etwas Unbehagen erleben. Kompressionsbekleidung komprimiert Ihre Beine und hält Flüssigkeit vom Aufbau.
Kompressionsstrümpfe sind online und in Sportbekleidungshändlern erhältlich.
Wenn Sie weiterhin Probleme haben, konsultieren Sie einen Arzt.
Ein Arzt kann ein Diuretikum verschreiben, um Ihr Wasserlassen zu erhöhen.
Most often, doctors advise against using over-the-counter (OTC) diuretics. They may also contain other chemicals, such as acetaminophen (Tylenol) and caffeine. Severe electrolyte imbalances can result if diuretics are used without medical supervision.
Behandlung zur Wasserrückhaltung
You should consult a doctor if your body does not bring itself back into balance. Typically, doctors treat the underlying cause of the oedema.
Ihr Arzt kann beurteilen, ob Sie eine der folgenden Behandlungen benötigen, um Ihre Wassereinlagerung zu reduzieren:
Diuretika zur Entfernung von Wasser und Salz durch urinspezifische Nahrungsergänzungsmittel
Kompressionsstrümpfe, Ernährungsanpassungen
Warum wird Wasser in Dingen gefangen?
While some causes of water retention may not be dangerous, others can be associated with severe health concerns.
Wasserretention kann durch Folgendes verursacht werden:
Travelling on an aeroplane: Fluctuations in cabin pressure and sitting for long periods can cause you to retain water in your body.
Excessive standing or sitting causes the blood from your lower extremities to remain in your lower body. However, getting up and moving frequently promotes blood circulation. If your job requires sitting often, make time for regular walks.
Überkonsum von Natrium:
- Verwenden Sie viel Tischsalz.
- Verarbeitete Mahlzeiten essen.
- Trinken von weichen Getränken kann zu einer übermäßigen Natriumzufuhr führen.
Some medications: The following medications can cause water retention as a side effect:
Chemotherapeutische Verfahren
- Über-the-counter-Schmerzmittel, Blutdruck-Medikamente
- Parkinson-Medikamente, bestimmte hormonelle Geburtenkontrolle Pillen
- Steroid
Heart failure: The heart’s inability to pump blood efficiently can lead to heart failure and lead to water retention in the body.
Leg oedema can result from deep vein thrombosis (DVT), a blood clot in a vein. This is considered a medical emergency.
Pregnancy: If you cannot exercise frequently, the change in weight during pregnancy can cause the legs to retain water.
Advanced chronic kidney disease: This condition can cause swelling of the limbs, especially in the arms and legs – the buildup results from the kidneys‘ inability to remove extra body fluid.
Liver cirrhosis: Water retention can be caused by increased liver pressure and decreased liver protein synthesis in patients with cirrhosis.
Hormonal fluctuations and menstrual changes: Water retention can be caused by the menstrual process.
Lesen Sie dies zur Eisbad-Therapie;
Können Probleme durch längere Wassereinlagerung entstehen?
Regelmäßige Wassereinlagerungen können auf eine der folgenden gefährlichen Bedingungen hinweisen:
- DVT
- Fibroiden in der Gebärmutter
- Herz-Dysfunktion
- Lebererkrankung
- Nierenerkrankung
Although pulmonary oedema, or fluid accumulation within the lungs, is also a form of oedema, it manifests as shortness of breath rather than swelling.
Die Prognose für die Wassereinlagerung
Retaining water naturally will help you live a healthy life. Common side effects are feeling like you’ve gained weight and clothes that fit tighter than usual.
Wenden Sie sich an einen Arzt, wenn Ihre Symptome für Sie besorgniserregend erscheinen oder wenn sie aus dem Blau erscheint.
Vermeidung der Wassereinlagerung
Limiting meals high in salt and eating a balanced diet is advisable. If you’re stuck on extra water, journal your diet and activities. This could help identify the root problems.
You can seek medical advice or lifestyle changes to avoid water retention.
Häufig angeforderte Anfragen
Wie kann Wassereinlagerung schnell beseitigt werden?
Eating magnesium, potassium, and protein-rich foods can help you retain less water. However, medical care may be necessary for specific reasons, such as water retention.
Was verursacht Wasserretention meistens?
Numerous factors can contribute to water retention, including prolonged periods of inactivity, especially when travelling, certain medications, and excessive sodium consumption. Water retention can also be a complication of several severe medical disorders, such as heart failure and blood clots.
Welches Getränk ist ideal für die Wassereinlagerung?
Tee und Kaffee sind Diuretika von Natur aus. Der Wasserverbrauch kann dazu beitragen, die Wassereinlagerung zu vermeiden, da Dehydrierung Ihren Körper dazu führen kann, Wasser zu behalten.
Schlussfolgerung
Diet, menstrual cycles, heredity, and water retention are possible reasons for this common health problem. You can reduce water retention by making lifestyle changes.
Wenden Sie sich an einen Arzt, wenn Ihre Wassereinlagerung nicht verschwindet; Sie können einige Medikamente empfehlen.
